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Gravidez e Musculação Gravidez e Musculação
(08/09/13)  A prática de atividades físicas por mulheres grávidas sempre se constituiu em um assunto bastante divergente. Historicamente, muitas dúvidas e questões foram levantadas sobre o tema, já que as gestantes apresentavam preocu...
Overtraining Overtraining
(20/01/12)  Com o grande crescimento das artes marciais ao redor do mundo, junto com a difusão do esporte há o aumento do número de concorrentes. Com isso e com a explosão da nova modalidade, o MMA, vem-se percebendo um número crescen...
Obra de Arte Grega Obra de Arte Grega
(06/12/11)  A Luta Olímpica – que hoje disputa 72 medalhas nos Jogos Pan-americanos e nos Jogos Olímpicos e é praticada em vários países que lideram o quadro de medalhas nestas disputas, com a formação dos atletas começando já num programa ...
O esporte vai ao dentista!!! O esporte vai ao dentista!!!
(18/11/11)  A relação entre saúde e esporte é uma via de mão-dupla: na busca por uma vida saudável, muitas pessoas acabam se tornando atletas amadores, enquanto os atletas profissionais zelam por sua saúde como garantia de bom desempenho. ...
Periodo do dia ideal para treinar Periodo do dia ideal para treinar
(26/10/11)  A idéia de que as manhãs são os melhores períodos para a prática do exercício deixou de ser unânime. Médicos Americanos defendem que a melhor altura do dia para a atividade física é o final da tarde. Segundo eles, durante as últ...
Genética e Hipertrofia Genética e Hipertrofia
(31/08/11)  É importante lembrar que 75% do músculo esquelético é formado por água, 20% por proteína e o restante consiste de sais orgânicos, enzimas, pigmentos, lipídios e glicídios. Todos os componentes da célula muscular ocupam espaço co...
Corridas e Caminhadas Corridas e Caminhadas
(31/08/11) Orientações especiais para quem vai praticar pela primeira vez caminhada ou corrida: Primeiro passo:O carinho com as pernas e o coração irá cercá-lo de êxitos. Portanto, vá a um médico ortopedista e um cardiologista. Eles lh...
Importância da Alimentação Importância da Alimentação
(31/08/11)  Todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou esportista são importantes, mas devo chamar a atenção para a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento...

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